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5月31日（土）晴：鴨池運動公園芝生植え込み
（club-A：担当太田）
W-uドリル／ミニハードル片足ひきつけ／60ｍ流し×4
（club-B：担当鈴木）
W-uドリル／SDジャンプ／変形ダッシュ20ｍ×4／SD20ｍ×3、40ｍ×2
（club-C：担当竹内） W-uドリル／45分JG
5月30日（金）晴：陸上競技場
（club-A、B：担当鈴木）
W-uドリル／ピックアップ走／30ｍSD×5／スティック走40ｍ×3＋30ｍSD×1
（club-C：担当竹内） W-uドリル（ラダー）／サーキットトレーニング
5月28日（水）晴：陸上競技場
（club-A、B：担当太田、鈴木）
フリー
（club-C：担当竹内）
W-uドリル／60分から75分JG／ジャンプトレーニング
5月24日（土）雨：補助競技場
（club-A、B、C）
ウォームアップドリル／ラダードリル
（club-A：担当上栗）
スタンディングスタート30ｍ×3、60ｍ×2／バウンディングリレー100ｍ×4（負けチーム腕立て伏せ）
（club-B：担当鈴木）
ハードルジャンプ／折り返しリレー
（club-C：担当竹内）
200ｍ×10（ペース、リカバリー＝フリー）／なわとび1分間×2セット
5月23日（金）曇：補助競技場
（club-A、B）
ウォームアップドリル／ピックアップ走／80ｍ流し×2
（club-A：担当鈴木）
2ステップジャンプ／フリーレッグ／20→15→15ウェーブ走×3／補強
（club-B：担当太田）
スタンディングスタート30ｍ×5／クラウチングスタート50ｍ×2／シャトルランリレー40ｍ×6、4
（club-C：担当竹内）
ウォーミングアップドリル／60分から75分ロングジョック／補強
5月21日（水）晴：鴨池陸上競技場
（club-A：担当太田、鈴木）
フリー
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル／サーキットトレーニング10種目×2セット
5月17日（土）晴：鴨池運動公園芝生植え込み
（club-A：担当太田）
ウォームアップドリル／ラダー／40ｍダッシュ
（club-B：担当鈴木）
ウォームアップドリル／ジャンプダッシュ30ｍ×5、追走リレー×2セット／1分間縄跳び
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル／200ｍインターバル×7から10本（ペース＝フリー、レストフリー）／補強
5月16日（金）晴：鴨池陸上競技場
（club-A、B）
ウォームアップドリル／ミニハードルジャンプ
（club-A：担当鈴木）
スティックコントロール走×5／90ｍシュミレーション走×3／腹筋3種目
（club-B：担当太田）
スタンディングスタート40ｍ×4、クラウチングスタート40ｍ×4、40ｍシャトルランリレー×2／縄跳び3分
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル／60〜75分ジョック。なわとび60秒×2セット
5月10日（土）晴：陸上競技場
（club-A、B、C）
ウォームアップドリル
（club-A、B）
ミニハードル腿上げ
ミニハードル腿上げ→100ｍ流し×2
（club-A：担当上栗・大坪恵）
スタートダッシュ（ブロック不使用）30ｍ×3、50ｍ2
120ｍ×2
（club-B：担当太田）
スタンディングスタート30ｍ×2、50ｍ×1
クラウチングスタート30ｍ×2、50ｍ×1
40ｍ往復リレー×2
（club-B：担当竹内）
60秒走×10本（レスト90秒）
補強
5月9日（金）晴：陸上競技場
（club-A、B）
ウォームアップドリル
ラダードリル
100ｍ流し×2
（club-A：担当鈴木）
フリーレッグドリル
スティックコントロール走
90ｍシュミレーション走×2
腹筋3種目
（club-B：担当太田）
スタンディングダッシュ40ｍ×3
バトン基礎
バトン流し競争80ｍ×5
120×2
縄跳び
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル
10ｋｍペース走（ペース＝6分）or60分スロージョック
流し100ｍ3〜4本／補強
5月7日（水）曇：陸上競技場
（club-A、B：担当太田・鈴木）
フリー
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル
サーキットトレーニング（10種目×2セット）
5月3日（土）晴：補助競技場
（club-A：担当太田）
ウォームアップドリル
ミニハードルジャンプ→ダッシュ
ビルドアップ流し70ｍ×4
補強・手押し車
（club-B：担当鈴木）
ウォームアップドリル
ジグザグ走
バトン流し80ｍ×5
2人組リレー80ｍ×5
腹筋
（club-C：担当竹内）
ウォームアップドリル
200ｍ×10インターバル（ペース＝50秒〜60秒、レスト＝90秒）
補強
5月2日（金）晴：鴨池陸上競技場
（club-A、B合同）
ウォームアップドリル
ミニハードルジャンプ
ミニハードルピックアップ走
（club-A：担当鈴木）
・スティックコントロール走 ピッチ×3、ストライド×3
・ 90ｍシュミレーション加速走×2
（club-B：担当太田）
・バトンパス基礎
・バトン流し100ｍ×8
・120ｍ全力走×1
（club-C）
・ウォームアップドリル
・60分から75分ジョック
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